O ator Ram Kapoor está irreconhecível após a perda de peso! Conheça sua rotina de exercícios e plano de dieta

01 /8 viagem de perda de peso do ator Ram Kapoor

O ator de Bade Achhe Lagte Hain pegou a internet por uma tempestade quando compartilhou as fotografias de sua extrema transformação na perda de peso. O ator Karrle Tu Bhi Mohabbat postou uma série de fotos no Instagram e os fãs não conseguiam manter a calma.

02 /8 A transformação extremo

Em uma série de selfies, Ram mostra seu físico recém-alcançado e, sem dúvida, mais sexy. Ele também parece ter mudado completamente seu visual e agora está usando uma barba francesa com pimenta e sal.

Ele compartilhou a fotografia de sua transformação drástica com a legenda “Wassssup peeps !! Long time no see”

03 /8 O segredo por trás de sua transformação

Rotina de exercícios:

Depois de acordar, o ator de 45 anos vai direto para a academia. Ele não come nada antes disso e adere ao treinamento pesado pela manhã.

Durante a noite – antes de bater as folhas – ele acumula um pouco de suor grave, passando para o cardio intenso.

04 /8 Seu plano de dieta

Ram não come nada por 16 horas e mantém uma contagem rigorosa de sua ingestão de calorias. O ator preso ao jejum intermitente para ir de gordo para fabuloso. Para os não iniciados, o jejum intermitente é um método de dieta que restringe a quantidade de tempo que você pode comer.

Esta dieta nunca enfatiza “o que comer” ou “o que não comer”, mas o foco está em “quando” você deve comer.

Enquanto nenhum alimento é permitido durante o período de jejum, mas os especialistas sugerem que se pode beber água, café, chá etc.

O ator escolheu o horário de jejum intermitente de 16/8, em que você janta por 16 horas todos os dias e come apenas entre o meio-dia e o início da noite (das 19h às 20h).

Seu trabalho duro e dedicação certamente valeu a pena e como, seguiu varias dicas do site Usina da Mulher. Ele perdeu 30 quilos e está exibindo seu novo avatar no Instagram.

05 /8 Confira como os fãs vão gaga sobre sua transformação:

A esposa de Ram e sua colega Gautami Kapoor parecem estar amando seu novo visual. Ela comentou: “HOTTTTTE!” nas fotos.

Os fãs do ator pareciam estar em estado de choque após sua transformação de um cara corpulento e romântico para completar a máquina.

Um fã até comentou: “Whhhhaaaattttt ????? #TotallyChanged Eu tive que ler o nome primeiro.”

Outro acrescentou: “Você parecia bem mesmo com o seu peso … mas acho que a saúde melhora … Vai sentir falta”.

Todo mundo parece estar impressionado com a quantidade de esforço que o ator levou para essa transformação extrema.

06 /8 O ator versátil

O ator Bade Ache Laggte Hai foi visto pela última vez na terceira temporada de Karrle Tu Bhi Mohabbat, um show da ALTBalaji. A estrela da televisão também trabalhou em vários filmes, incluindo Udaan, Estudante do Ano, Mere Dad Ki Maruti, Efeitos Colaterais de Shaadi Ke, Humshakals, Kuch Kuch Locha Hai e Baar Baar Dekho.

07 /8 e Don’ts de jejum intermitente

Se você também estiver disposto a tentar um jejum intermitente, aqui estão alguns dos prós e contras que você deve ter em mente:

Antes de começar esta rotina de dieta rigorosa, certifique-se de que você está apto a seguir o mesmo. Mulheres grávidas e lactantes devem tomar precauções extras e consultar o médico para evitar efeitos colaterais indesejados.

É igualmente importante ouvir o seu corpo se estiver planejando fazer uma dieta. Conheça o seu limite e não se esforce demais. Se você notar fraqueza e tontura, é um sinal de que essa dieta pode não ser a ideal para você.

3. Não se encha de comida na noite anterior ao início da dieta.CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO

08 /8 Caso você treino com o estômago vazio?

A melhor hora para se exercitar enquanto você está no Jejum Intermitente é acordar.

Na verdade, quando você treina depois de acordar, aumenta os benefícios do exercício, pois quando você não come nada, ele força o corpo a queimar gordura armazenada para obter energia. De fato, quando você treina depois de acordar, você realmente apoia o ciclo natural de sono-vigília do seu corpo.

Texto baseado no post Actor Ram Kapoor is unrecognisable after weight loss! Know his workout routine and diet plan

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