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O ator Ram Kapoor está irreconhecível após a perda de peso! Conheça sua rotina de exercícios e plano de dieta

01 /8 viagem de perda de peso do ator Ram Kapoor

O ator de Bade Achhe Lagte Hain pegou a internet por uma tempestade quando compartilhou as fotografias de sua extrema transformação na perda de peso. O ator Karrle Tu Bhi Mohabbat postou uma série de fotos no Instagram e os fãs não conseguiam manter a calma.

02 /8 A transformação extremo

Em uma série de selfies, Ram mostra seu físico recém-alcançado e, sem dúvida, mais sexy. Ele também parece ter mudado completamente seu visual e agora está usando uma barba francesa com pimenta e sal.

Ele compartilhou a fotografia de sua transformação drástica com a legenda “Wassssup peeps !! Long time no see”

03 /8 O segredo por trás de sua transformação

Rotina de exercícios:

Depois de acordar, o ator de 45 anos vai direto para a academia. Ele não come nada antes disso e adere ao treinamento pesado pela manhã.

Durante a noite – antes de bater as folhas – ele acumula um pouco de suor grave, passando para o cardio intenso.

04 /8 Seu plano de dieta

Ram não come nada por 16 horas e mantém uma contagem rigorosa de sua ingestão de calorias. O ator preso ao jejum intermitente para ir de gordo para fabuloso. Para os não iniciados, o jejum intermitente é um método de dieta que restringe a quantidade de tempo que você pode comer.

Esta dieta nunca enfatiza “o que comer” ou “o que não comer”, mas o foco está em “quando” você deve comer.

Enquanto nenhum alimento é permitido durante o período de jejum, mas os especialistas sugerem que se pode beber água, café, chá etc.

O ator escolheu o horário de jejum intermitente de 16/8, em que você janta por 16 horas todos os dias e come apenas entre o meio-dia e o início da noite (das 19h às 20h).

Seu trabalho duro e dedicação certamente valeu a pena e como, seguiu varias dicas do site Usina da Mulher. Ele perdeu 30 quilos e está exibindo seu novo avatar no Instagram.

05 /8 Confira como os fãs vão gaga sobre sua transformação:

A esposa de Ram e sua colega Gautami Kapoor parecem estar amando seu novo visual. Ela comentou: “HOTTTTTE!” nas fotos.

Os fãs do ator pareciam estar em estado de choque após sua transformação de um cara corpulento e romântico para completar a máquina.

Um fã até comentou: “Whhhhaaaattttt ????? #TotallyChanged Eu tive que ler o nome primeiro.”

Outro acrescentou: “Você parecia bem mesmo com o seu peso … mas acho que a saúde melhora … Vai sentir falta”.

Todo mundo parece estar impressionado com a quantidade de esforço que o ator levou para essa transformação extrema.

06 /8 O ator versátil

O ator Bade Ache Laggte Hai foi visto pela última vez na terceira temporada de Karrle Tu Bhi Mohabbat, um show da ALTBalaji. A estrela da televisão também trabalhou em vários filmes, incluindo Udaan, Estudante do Ano, Mere Dad Ki Maruti, Efeitos Colaterais de Shaadi Ke, Humshakals, Kuch Kuch Locha Hai e Baar Baar Dekho.

07 /8 e Don’ts de jejum intermitente

Se você também estiver disposto a tentar um jejum intermitente, aqui estão alguns dos prós e contras que você deve ter em mente:

Antes de começar esta rotina de dieta rigorosa, certifique-se de que você está apto a seguir o mesmo. Mulheres grávidas e lactantes devem tomar precauções extras e consultar o médico para evitar efeitos colaterais indesejados.

É igualmente importante ouvir o seu corpo se estiver planejando fazer uma dieta. Conheça o seu limite e não se esforce demais. Se você notar fraqueza e tontura, é um sinal de que essa dieta pode não ser a ideal para você.

3. Não se encha de comida na noite anterior ao início da dieta.CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO

08 /8 Caso você treino com o estômago vazio?

A melhor hora para se exercitar enquanto você está no Jejum Intermitente é acordar.

Na verdade, quando você treina depois de acordar, aumenta os benefícios do exercício, pois quando você não come nada, ele força o corpo a queimar gordura armazenada para obter energia. De fato, quando você treina depois de acordar, você realmente apoia o ciclo natural de sono-vigília do seu corpo.

Texto baseado no post Actor Ram Kapoor is unrecognisable after weight loss! Know his workout routine and diet plan

O que é artrite?

A artrite é muito comum, mas não é bem compreendida. Na verdade, “artrite” não é uma doença única; É uma maneira informal de se referir à dor articular ou doença articular. Existem mais de 100 tipos diferentes  de artrite e condições relacionadas. Pessoas de todas as idades, sexos e raças podem e têm artrite, e é a principal causa de incapacidade na América. Mais de 50 milhões de adultos e 300.000 crianças têm algum tipo de artrite. É mais comum entre as mulheres e ocorre com mais frequência à medida que as pessoas envelhecem.

Os  sintomas comuns da artrite  incluem inchaço, dor, rigidez e diminuição da amplitude de movimento. Os sintomas podem ir e vir. Eles podem ser leves, moderados ou graves. Eles podem permanecer os mesmos por anos, mas podem progredir ou piorar com o tempo. A artrite grave pode resultar em dor crônica, incapacidade de realizar atividades diárias e dificultar a caminhada ou a subida de escadas. A artrite pode causar alterações articulares permanentes. Essas alterações podem ser visíveis, como as articulações dos dedos, mas muitas vezes o dano só pode ser visto no raio X. Alguns tipos de artrite também afetam o coração, olhos, pulmões, rins e pele, bem como as articulações.

Existem diferentes tipos de artrite:

Artrite Degenerativa

A osteoartrite  é o tipo mais comum de artrite. Quando a cartilagem – a superfície escorregadia e acolchoada nas extremidades dos ossos – se desgasta, o osso se esfrega contra os ossos, causando dor, inchaço e rigidez. Com o tempo, as articulações podem perder força e a dor pode se tornar crônica. Os fatores de risco incluem excesso de peso, histórico familiar, idade e lesão prévia (um ligamento cruzado anterior, ou LCA, ruptura, por exemplo). 

Quando os sintomas articulares da osteoartrite são leves ou moderados, eles podem ser controlados por:

  • atividade de equilíbrio com descanso
  • usando terapias quentes e frias
  • atividade física regular
  • manter um peso saudável 
  • fortalecimento dos músculos ao redor da articulação para maior apoio
  • usando dispositivos auxiliares 
  • tomar analgésicos de venda livre (OTC) ou medicamentos anti-inflamatórios
  • evitando movimentos repetitivos excessivos

Se os sintomas articulares forem graves, causando mobilidade limitada e afetando a qualidade de vida, algumas das estratégias de tratamento acima podem ser úteis, mas a substituição da articulação pode ser necessária.

A osteoartrite pode ser evitada mantendo-se ativo, mantendo um peso saudável e evitando lesões e movimentos repetitivos.

Artrite Inflamatória

Um sistema imunológico saudável é protetor. Ele gera inflamação interna para se livrar da infecção e prevenir doenças. Mas o sistema imunológico pode dar errado, erroneamente atacando as articulações com inflamação descontrolada, potencialmente causando erosão das articulações e pode danificar órgãos internos, olhos e outras partes do corpo. A artrite reumatóide e a artrite psoriática são exemplos de artrite inflamatória. Os pesquisadores acreditam que uma combinação de fatores genéticos e ambientais pode desencadear a autoimunidade. Fumar é um exemplo de um fator de risco ambiental que pode desencadear a artrite reumatóide em pessoas com certos genes.

Com tipos de artrite autoimunes e inflamatórios, o diagnóstico precoce e o tratamento agressivo são fundamentais. Diminuir a atividade da doença pode ajudar a minimizar ou até evitar danos permanentes nas articulações. A remissão é a meta e pode ser alcançada através do uso de um ou mais medicamentos conhecidos como drogas antirreumáticas modificadoras da doença (DMARDs). O objetivo do tratamento é reduzir a dor, melhorar a função e prevenir mais danos nas articulações.

Artrite Infecciosa

Uma bactéria, vírus ou fungo pode entrar na articulação e desencadear inflamação. Exemplos de organismos que podem infectar as articulações são a salmonela e a shigella (intoxicação alimentar ou contaminação), clamídia e gonorréia (doenças sexualmente transmissíveis) e hepatite C (uma infecção do sangue para o sangue, geralmente através de agulhas ou transfusões compartilhadas). Em muitos casos, o tratamento oportuno com antibióticos pode eliminar a infecção da articulação, mas às vezes a artrite se torna crônica.

Artrite Metabólica

O ácido úrico é formado como o corpo quebra purinas, uma substância encontrada em células humanas e em muitos alimentos. Algumas pessoas têm altos níveis de ácido úrico porque produzem naturalmente mais do que o necessário ou o organismo não consegue se livrar do ácido úrico com rapidez suficiente. Em algumas pessoas, o ácido úrico se acumula e forma cristais em forma de agulha na articulação, resultando em picos repentinos de extrema dor articular ou ataque de gota. A gota pode entrar e sair em episódios ou, se os níveis de ácido úrico não forem reduzidos, pode se tornar crônica, causando dor e incapacidade contínuas.

Diagnóstico de artrite

O diagnóstico da artrite geralmente começa com um médico da atenção primária, que realiza um exame físico e pode fazer exames de sangue e de imagem para ajudar a determinar o tipo de artrite. Um especialista em artrite, ou reumatologista, deve estar envolvido se o diagnóstico for incerto ou se a artrite puder ser inflamatória. Os reumatologistas geralmente gerenciam o tratamento contínuo para artrite inflamatória, gota e outros casos complicados. Cirurgiões ortopédicos fazem cirurgia articular, incluindo substituições de articulações. Quando a artrite afeta outros sistemas ou partes do corpo, outros especialistas, como oftalmologistas, dermatologistas ou dentistas, também podem ser incluídos na equipe de saúde.

O que pode ser feito sobre artrite?

Há muitas coisas que podem ser feitas para preservar a função conjunta, a mobilidade e a qualidade de vida, um remedio muito bom ao combate a Artrite e o Articaps, ele vem ajudando milhares de pessoas com essa doenças. Aprender sobre a doença e as opções de tratamento, fazer tempo para a atividade física e manter um peso saudável são essenciais. Artrite é uma doença comumente mal compreendida. A Arthritis Foundation é a única organização sem fins lucrativos dedicada a servir todas as pessoas com artrite. Seu site, arthritis.org, tem muitos recursos para aprender sobre artrite, dicas práticas para a vida diária e muito mais.

Post baseado no texto What Is Arthritis?